【环球基因化验所】怀孕期间便秘怎么办

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

便秘是在怀孕期间比较常见的现象，因为怀孕后黄体素分泌增加了，胃肠道也消化慢了，所以导致了大肠对水分的吸收增加了，从而出现的排便不畅。出现便秘是很不舒服的，不仅影响饮食，也会影响健康。那么一起了解一下怀孕期间便秘怎么办？

1、喝蜂蜜水

孕妇是不能乱吃药的，出现便秘后可以早晨起来喝点蜂蜜水进行调理。蜂蜜不仅养颜，还能排毒，在空腹的时候喝一杯，就会改善便秘的症状。

2、多吃蔬菜和水果

蔬菜里面含有的维生素是比较高的，便秘后多吃一些，这样不仅有助于缓解便秘，对身体也是比较有好处的。苹果和香蕉也是治疗便秘的，香蕉本身就起到通便的作用，孕妇可以适当的吃一些，能够缓解便秘。环球基因化验所

3、有技巧的喝水

水是生命的源泉，所以是离不开水的。孕妇可以每隔半小时喝一大杯水，补充体内水分，水也能够润肠，加快肠道的蠕动，大便就会很容易排出去。

4、每天适当活动

在怀孕后，最好能养成适当锻炼的习惯，这样不仅能使生产顺利，也能增强体质。便秘也是以为吃了以后不活动，导致食物不好消化出现的。所以要适当的运动，饭后散步，或是慢走几分钟，都能加快肠胃蠕动的，是可以起到减轻便秘的，也能增强抵抗力。环球基因化验所

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