【环球基因化验所】月子里可以吃抹茶面包吗

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

产后饮食与恢复注意事项

产程中女性体力消耗大，气血虚弱，此时若护理不当，易受风寒入侵。因此，产后需科学饮食、调理与适当进补，以保障身体健康。

月子里可以适量吃抹茶面包，但不建议多吃，隔三岔五吃一小块通常无影响。因为面包中含防腐剂，过多食用有害健康。

高蛋白低脂肪：月子里卧床时间久，过多脂肪摄入易致产后肥胖，所以饮食应遵循高蛋白低脂肪原则。补铁补钙：分娩出血和哺乳使产妇身体铁元素透支严重，产后适当补铁很有必要；同时，若饮食中蛋白质不足会降低乳汁蛋白质含量、影响分泌量，所以也需适量补钙。干稀搭配、荤素适宜：这样的饮食搭配更利于消化。

产后两天左右应适当下床活动，科学运动和锻炼是保证健康体重、促进产后恢复的关键，能使子宫尽快恢复到孕前状态。环球基因化验所

产后需在饮食和运动等方面多加注意，科学调理才能更好地恢复身体健康。

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