【环球基因化验所】下奶蔬菜汤有哪些

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

下奶蔬菜汤推荐

大部分母乳不足的妈妈会选择用肉类食物熬制下奶汤，如猪蹄、鲫鱼等，但这类汤油脂含量高，下奶时易让妈妈发胖。其实，很多蔬菜汤也有良好的下奶作用，且不用担心发胖问题。以下为您介绍几种下奶蔬菜汤。

准备材料：适量黄豆芽、菜椒、丝瓜、西葫芦、紫甘蓝、一颗鸡蛋。

制作方法：锅内加适量清水，水加热后放入蔬菜，在蔬菜未煮烂前打入蛋花，继续煮至蔬菜烂熟，即可盛出饮用。此汤煲制时无需加任何调味料，味道清香。产后当天就可饮用，之后每天至少喝两次。环球基因化验所

准备材料：莲藕300克，花生150克，适量红枣。

制作方法：先将莲藕洗净切成小块，花生去皮，红枣去核。把所有食材放入砂锅，加适量清水，用文火熬制三小时。出锅前可加适量冰糖调味，增加食欲。

综上所述，母乳不足的妈妈可选择蔬菜汤来下奶，既健康又不用担心发胖。

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