【环球基因化验所】喝什么汤奶水多

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

产后催奶汤推荐

产妇生产后体质通常较为虚弱，这可能影响乳汁分泌，导致奶水不足，无法满足宝宝的营养需求。而母乳对宝宝而言是最佳的食物，因此妈妈们都希望能有充足的奶水。以下为您介绍几种有助于增加奶水的汤品。

鲫鱼富含蛋白质、各种维生素以及微量矿物质元素，能有效促进产妇乳汁分泌。在鱼汤中加入适量红枣，还有补气血的作用，可补充产妇生产后造成的气血不足，且其营养价值高，人体容易消化吸收。

做法：选取适量新鲜鸡肉，加入红枣、姜片，洗净后放入炖锅，注入凉开水，大火炖约两小时，加入调味料即可趁热食用。产妇生产后血液浓度会大幅降低，这有助于催乳素发挥作用，促进乳汁的形成和分泌。产后吃一只清炖大公鸡，可使产妇乳汁分泌增多。环球基因化验所

食材为一个木瓜、适量花生和红枣。将木瓜去皮切开洗净，三种食材加水放入炖锅，加适量红糖，小火慢炖约两小时后趁热饮用。此汤有益气生津、活血通乳、促进乳汁分泌、增加奶水的功效。环球基因化验所

综上所述，鲫鱼汤、鲜鸡汤和木瓜花生红枣汤都对产后催奶有一定帮助，产妇可根据自身喜好选择饮用。

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