【环球基因化验所】产后胀气要吃什么

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

胀气一般指的就是人体腹中的气体过多，而导致胀气主要的原因有吞下的气体过多，还有就是大肠本身制造的气体过多。但其实很多时候人们都会不知不觉的吞下空气，那么产后胀气要吃什么？

剖腹产后的产妇饮食最好以少量多餐为主，同时避免一些高脂肪以及高热量的油腻食物，饮食最好以清淡易消化为主，注意吃饭时最好细嚼慢咽，避免摄入大量的空气进入肠胃内，以免加重肠胃的负担。

同时建议孕妇可以多吃一些排气类的食物，饮食最好以汤汁类为主，这样也有利于肠胃消化，可以适当的多吃一些辣萝卜汤、米汤、蛋汤以及面条等食物，这些食物可以促进肠胃的蠕动，帮助排除，从而减轻腹胀的程度，注意要避免进食一些胀气类如花生、玉米、马铃薯等食物。环球基因化验所

产妇在产后要注意多喝水，水分能够帮助肠胃消化，促进便意，防止胃肠胀气，同时还能促进身体的血液循环，对产后恢复也有很大的好处。

为了缓解产后肚子胀气这个问题，还应该在产后增加活动，多翻身就是一个不错的运动，此外产后第二天应该在家人的搀扶下下床活动，及早下床活动可以促进排气。环球基因化验所

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