【环球基因化验所】孕妇几点睡不算是熬夜

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

如今的生活节奏是比较快的，熬夜已经成了很多年轻人比较习惯的事情，每天都会睡的比较晚，但是怀孕以后，熬夜是会给身体带来很大影响的，那么孕妇几点睡不算熬夜？

在怀孕的时候，身体的健康是非常重要的，在睡眠方面也必须要做合理的安排，睡眠时间应该要比正常人稍微多一些，最好可以在22:00点之前就上床睡觉，每天最少都要保持9个小时左右的睡眠，中午可以睡1~2个小时来作为补充，但是时间不能太长。

只要平时的生活有规律，即使是再晚也不能够超过23:00睡觉，当人体熟睡的时候，时间就是在23:00~4:00之间，所以每天必须要保持足够的睡眠，孕妇的生活规律直接会影响到胎儿的健康。如果经常熬夜，很容易会导致胎儿血虚。环球基因化验所

可能现在很多年轻人，早就已经习惯了每天熬夜，但是如果在怀孕期间，长时间这样，胎儿生长的速度会比较慢，很容易就可以看出来，妈妈的气色一般都不会太好，想要让胎儿更好的生长发育，就必须要拥有良好的生活作息习惯。环球基因化验所

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