【环球基因化验所】经期能不能吃核桃

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

相信女性朋友们都知道，经期属于特殊时期，在这一时期女性身体是比较脆弱的，因此很多食物是不能随便吃的，特别是一些生冷的东西更不能碰，而核桃又称胡桃，可以生吃，油炸或炒食，那么经期能不能吃核桃？

女性在经期是可以吃核桃的，核桃的营养成分是比较高的，每100克含有15至20克蛋白质，60至70克脂肪，10克碳水化合物，还含有人体必需的钙，磷等微量元素和矿物质。

核桃仁含有更多人体营养所必需的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分是可以滋养脑细胞，增强大脑功能。环球基因化验所

核桃仁可用于预防动脉硬化和降低胆固醇；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病的治疗；核桃对癌症患者有镇痛作用，增强白细胞，保护肝脏；

核桃仁所含的维生素E是比较充足的，常用于滋润皮肤和黑头发，从而使皮肤变得更加湿润光滑，富有弹性；当身体疲倦时，咀嚼一些核桃以缓解疲劳和压力。

经期吃核桃是没有问题的，只要注意适量食用就好，适量食用一般不会产生不良影响，很多时候核桃对女性朋友有很多好处。它们可以补充身体每天所需的一些营养素，还可以补脑，增强体质等。环球基因化验所

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