【环球基因化验所】怀孕期间吃什么食物好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

女人怀孕了之后饮食就要考虑到宝宝的健康，因为不管吃什么都要考虑到肚子里胎儿的健康和营养吸收的情况，有些年轻的孕妇不知道自己怀孕后吃些什么样的食物会对胎儿的生长发育有好处，那么到底怀孕期间吃什么食物好呢？

1、在孕早期的时候也就是孕期的三个月之内，这段时间胎儿长的很慢所以吃点会让自己胃感到舒服的食物就可以，不要给自己太大的饮食压力，大部分孕早期女性都会反胃，如果大鱼大肉或者吃太多寒凉的青菜水果，胃会不舒服，所以在这段时间，只要不吃有害健康的东西，吃什么胃里舒服就吃什么。环球基因化验所

2、在怀孕中期也就是三个月到六个月之间，就必须要加强补充营养了，要吃含各种营养元素都比较丰富的食物了，而且这时候孕妇的肠胃已经适应了孕激素，不会再反胃了，瘦肉，青菜，水果，和坚果，奶制品，豆制品，还有蛋类食物都要吃。

3、孕期的第七个月到生都属于孕晚期，这段时间要吃高蛋白食物，因为需要为乳汁积蓄营养了，还要吃高钙食物，因为宝宝的骨骼在出生之前必须发育好，所以到了孕晚期，如果营养摄入的好，对宝宝身体发育和乳汁分泌都特别有好处。环球基因化验所

女性在怀孕后不仅饮食需要理智的去调理，还需要有计划的做一些简单的锻炼，这样对孩子的体质有好处，也对孕期自身健康有好处，孕期身体好不生病宝宝才能更健康。

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