【环球基因化验所】姨妈期间能不能吃奶油

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

对于甜食爱好者来说，奶油是爱在心底的食物。不过有的人说女性在月经期时，是不可以吃奶油的。那么，女性来姨妈时能不能吃奶油呢？

大多情况下不建议女性在大姨妈期间吃奶油。奶油中含有比较多的蛋白质，女性在经期吃奶油，可能会使女性身体对镁元素的吸收受到阻碍，从而引发痛经。不仅不建议女性月经期吃奶油，牛奶、酵母乳、起司和鸡蛋等乳酪类食物也不建议女性在姨妈期吃。

女性在姨妈期吃奶油，还会容易发胖。奶油的含糖量高，远高于人体所需要的量。而在姨妈期时，女性身体代谢速率会大大提高，对营养成分的吸收效率也会提高，此时若是吃了奶油，除去被利用掉的，剩下的糖分会转化成脂肪储存起来，女性也会容易发胖。环球基因化验所

除了奶油，建议女性在月经期不要吃含咖啡因的饮料，比如茶、咖啡。在姨妈期喝咖啡因的饮料，咖啡因进入人体内，会引起女性情绪上的波动，变得容易焦虑、脾气变得暴躁。再者，咖啡因可能会使女性感到乳房胀痛，同时还会消耗掉身体中的维生素B，影响身体对碳水化合物的代谢效率。环球基因化验所

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