【环球基因化验所】经期能不能吃钙片

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

月经是女性的生理现象，也是女性成熟的标志。当月经来潮时，身体会有些变化，抵抗力会降低，情绪会变得烦躁易怒。因为月经失血会使体内的很多元素丢失，所以应该适量的补充营养物质。那么，经期能不能吃钙片呢？

1、月经期是比较特殊的一段时期，这时候由于失血会导致身体很多物质流失，尤其是钙物质流失过多，会引起腿疼，有时候还会导致失眠多梦。因此为了身体能快速的恢复，月经期可以吃钙片，月经量很多的女性，更需要吃钙片，这样补钙的效果才会更好。环球基因化验所

2、月经期除了吃钙片，还应该适量的吃些补血的食物。由于经血的主要成分是血浆蛋白，如果这种营养物质流失过多，会导致身体贫血，身体贫血就会抵抗力变差。因此，在月经期间，还要多吃含血量高的食物，这样才能有利于身体快速恢复。

3、女性在月经期间，还要注意保暖，尤其是腹部，千万不要着凉。应该注意休息，不要有剧烈的运动，同时也要保持外阴卫生清洁，在月经期间不要触碰凉水，以免着凉。

4、女性在月经期间还要保持情绪稳定，可以适量的喝些红糖水。如果补钙，建议空腹时服用，这样效果最好。也可以吃一些含钙较多的食物，如海产品等。环球基因化验所

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