【环球基因化验所】生理期能不能吃橘子

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

女性在生理期时是身体比较特殊的时期，这期间女性在饮食上是需要谨慎小心的，不然就会影响到生理期的正常。而橘子是口感酸甜，其中富含一定维生素和纤维素的水果，在秋冬季节大家都会吃橘子。那么，生理期能不能吃橘子？

生理期的女性是可以适量吃些橘子的，因为橘子中富含较多的维C，有助于经期女性体力的恢复。不过经期女性不能吃太多橘子，不然容易引起痛经，或是出现经血不畅的情况。生理期的女性要多吃些温性的水果，注意经期腹部的保暖，以及阴部的卫生护理。环球基因化验所

生理期女性适当吃些口味酸甜的橘子，有助于提高经期的食欲，才能为身体补充更多的营养物质。并且橘子中的柠檬酸成分，还可以消除女性生理期出现的疲劳感。经期女性吃橘子，可以先用温水把橘子烫一下，再剥皮食用，这样可以避免太凉刺激到身体。

生理期的女性往往会出现气虚，身体乏力的情况。这期间女性可以适量喝些红糖水，或是吃些红枣桂圆汤，猪蹄汤来补足体内的气血，还可以适当增加些高蛋白食物的摄入。这样才能让经血量保持正常，同时也能维持体力。环球基因化验所

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