【环球基因化验所】少女月经期吃什么好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

月经期是每个女性都要经历的时期，女性在月经期间有很多食物是需要忌口的，这是因为在月经期的女性抵抗力会比较的虚弱，所以会有很多食物是需要女性忌口不能吃的。那么，少女月经期吃什么好？

女性在月经期到来的时候，身体的抵御能力会有所下降，并且盆腔处于充血状态，就很容易的造成小腹下坠胀痛，女性很嗜睡很怕冷等现象，这时候建议女性在饮食上多吃些含有蛋白质高的食物，比如鱼类、虾类、排骨等营养比较丰富的食物。

首先，女性在月经期间，饮食要以清淡的为主，尽量的避免食用那些比较油腻的，以及辛辣生冷的食物，以免会刺激到肠胃。另外可以喝一些红糖水，可以帮助缓解盆腔充血的情况，能够很好的改善小腹胀痛的想象。环球基因化验所

其次，还要多吃一些维生素含量高的食物，并且要吃些温热性的食物，多喝一些营养含量较高的汤类，千万不要吃冰冷性的食物，尤其是在炎热的夏天，女性一定不要吃雪糕喝冷饮，这对身体的健康有很大的伤害。另外女性在月经期需要多注意休息，不要做剧烈的运动。环球基因化验所

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