【环球基因化验所】妇女在绝经期吃点什么好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

女性到45岁的时候就开始绝经了，也有的女性50岁绝经，这段时期就是绝经期。绝经期身体就会不舒服，总会出现很多的疾病，像骨质疏松、妇科病、心血管疾病等。所以绝经期一定要保护好自己，那妇女在绝经期吃点什么好？

1.绝经期应当多吃一些豆类的食物，这类食物中含有大豆异黄酮，这是一种天然的雌激素，可以帮助女性补充雌激素，促使身体激素水平平衡，延缓衰老。

2.也需要多吃奇异果，这种果实能提高睡眠质量，同时也能稳定女性情绪，防止经期情绪不稳定，总出现烦躁焦虑的情况。环球基因化验所

3.紫菜也是绝经期要经常吃的，紫菜的作用是能调节体内酸碱平衡，维持雌激素水平，还可以保护女性卵巢，预防骨质疏松。

4.当归，这是一种能补气血的，在绝经期容易出现气血不足的情况，通过吃当归来补气血，延缓衰老。而且也能改善体内内分泌，促进雌激素的分泌。

女性在绝经期除了要注意饮食，也要注意休息，要有充足的睡眠，要早睡早起，避免熬夜，也要多运动，锻炼身体，增强免疫力。环球基因化验所

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