【环球基因化验所】怀孕8个月应该吃什么好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

孕晚期时，孕妇的营养一定要补充的更全面，这个时候饮食要注意多样化，宝宝才可以摄入更多的营养，能顺利的出生。很多孕妇在此时对于怎么补充营养不是很了解，一起来看下怀孕8个月应该吃什么好？

冬瓜：冬瓜具有清热解毒的功效，可提供丰富的营养素与足够的无机盐，既可以排除胎毒，又可利水消肿，准妈妈可以常吃。

鲤鱼：鲤鱼肉中优质蛋白质的含量极为丰富，同时钠的含量很低，有补益、利水的功效，准妈妈常吃可消肿。

鲫鱼：鲫鱼是高蛋白质的食物，经常食用，能增加孕妇的血液中蛋白质的含量，也可以很好的改善血液的渗透压，有利于合理调节体内水分的分布，使组织中的水分回流都能及时的进入血液循环，从而达到消除水肿的目的。环球基因化验所

海产品：在孕晚期，由于胎儿的牙齿和骨骼钙化需要大量的钙，因此对钙的需求显著增加。准妈妈应多吃芝麻、蛋、环球基因化验所海带、骨头汤与虾皮汤等富含钙质的食物。一般来说，孕晚期钙的供给量是怀孕前的1.5倍。此外，还应多进行户外活动，多晒太阳促进钙的吸收。

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