【环球基因化验所】孕妇几个月吃鸽子蛋好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇在孕期一定要注意营养的汲取，以保证自身能够为胎儿提供足够的生长成分。并且在不同的孕期阶段，需要补充的物质也稍有偏重，最好是结合宝宝的发育规律和阶段来补充，这样才能让胎儿充分发育。那么，孕妇几个月吃鸽子蛋好？

怀孕第四个月吃鸽子蛋好。在孕早期，胎儿还比较小，需要的营养物质也不是特别多，因此饮食上尽量注意全面均衡即可，并且应坚持服用叶酸。到了第四个月，宝宝长得就比较大了，对于各类营养和元素需求增大，孕妇要注意补充铁元素和钙质等，鸽子蛋的铁和钙含量都不错，第四个月吃比较适合。环球基因化验所

要保证摄入足够的钙和铁，除鸽子蛋外，孕妇还可多吃些鸡蛋、鲜鱼肉和嫩鸡肉及瘦肉等，还有动物肝脏及动物血等也含有较多的铁元素，豆制品和奶制品中的钙质比较丰富，也适合孕妇食用补充营养。

此外，孕妇还要适当地补充维生素，多吃蔬菜和水果，不少蔬果中含有天然叶酸，对胎儿也有好处。比如，莴苣和青菜及花椰菜等，还有樱桃和香蕉及草莓等，孕妇经常吃还可预防出现便秘。环球基因化验所

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