【环球基因化验所】孕期缺钙食补吃什么好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

孕期对于钙质的需求会增加，这是因为孕期不仅仅孕妇要钙质，胎儿的生长也是要钙质的。孕期的时候会对孕妇体内的钙元素进行检查，如果有缺钙一定要引起重视。那么，孕期缺钙食补吃什么好？

孕期缺钙食补是比较好的，适合食补的实物有各种奶制品，其中包含的有酸奶，鲜奶等，这些都是运气孕妇需要多吃的，可以促进孕妇对钙质的吸收，有一定的补钙功效。孕期缺钙食补除了增加奶制品的摄入，还可以多吃豆制品，尤其新鲜的毛豆，豆腐，豆浆等食物。环球基因化验所

虾皮，各种鱼类的食物都是适合孕期缺钙的孕妇吃的，多吃可以增加孕妇体内钙质的含量，还有助孕妇对钙质的吸收。除了豆制品，奶制品等食物，孕期缺钙食补还可以吃加蛋黄，猪肝，鱼肝油，芝麻酱，还有海带等很多食物都是适合进行补钙的。

孕期缺钙除了多吃补钙的食物，进行食补。还需要注意的是少吃柿子，空心菜，菠菜，竹笋等食物，这些食物含有的草酸比较多，会影响到孕期孕妇对钙质的吸收情况。孕期的女性不要考虑到节食和减肥，否则会对胎儿的发育造成一定的影响。环球基因化验所

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