【环球基因化验所】孕妇八个月吃什么菜好

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

怀孕后，准妈妈为了肚子里的小生命，生活各方面都非常注意，也很注意营养的搭配，就是为了胎儿能在准妈妈肚子里健健康康的。到了八个月的时候，胎儿长的会非常快，所以这个阶段会需要更多营养。那么，孕妇八个月吃什么菜好？

1、怀孕八个月也就是孕32周，这个时期准妈妈的肚子会明显变大，行动会很不方便，同时肚子也会向下产生压迫感，很容易引起便秘。因此，这个阶段的准妈妈一定要多吃一些粗纤维食物和新鲜的水果，促进肠蠕动的同时也补充维生素。环球基因化验所

2、在孕晚期的时候，妈妈们非常容易产生贫血的现象，所以必须多食用含铁的蔬菜，一般深绿色蔬菜含铁元素会很丰富，比如菠菜，可以做成菠菜豆腐汤。也可以吃有补血功效的猪肝，凉拌或者清炒都很不错，很适合准妈妈吃。

3、孕晚期的准妈妈也要注意钙的补充，除了日常多晒太阳，饮食选择上也可以选择些含钙比较丰富的食物。建议每日都喝一杯牛奶，同时也要搭配一些豆制品，虾类，蛋类。均衡营养的同时也更好的吸收钙元素，为肚子里的宝宝提供更多的能量。环球基因化验所

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