【环球基因化验所】孕妇吃什么菜不便秘

【环球基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇在整个孕期常会出现便秘，这是由于在整个孕期当中孕妇运动量减少的原因。当孕妇出现便秘后，需要及时的注意自己的饮食，有些食物对于便秘有很好的作用。那么，孕妇吃什么菜不便秘？

马铃薯中含有的粗纤维能够让肠胃快速的蠕动，而且其中的营养对于胎儿也有很好的帮助。还能够降低孕妇的胆固醇，对于便秘也有很好的促排作用。

菠菜对于孕妇有利尿、降压、增加代谢等作用，同时含有的粗纤维也能够在短时间内帮助孕妇通便，是蔬菜中粗纤维含量较高的一种。环球基因化验所

绿豆芽中对于促进排便、滋润肠道也有较好的作用。适合孕妇吃，而且对于婴儿也没有不利的影响。但是绿豆芽性寒，孕妇在食用的时候，一定要少吃，以免影响到胎儿的身体。

芋头含有的淀粉比较多，能够还能够保护孕妇的肠胃，还能够增加孕妇的免疫。对于孕妇肠道也有很好的增加蠕动的作用，这时候大便也会有助于排出了。

扁豆是人们常见的一种食物，它能够增进孕妇的食欲，很能够帮助孕妇健脾，含有的物质丰富对于孕妇和胎儿也有较好的作用，也适合孕期便秘的孕妇使用。环球基因化验所

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